華やぎも ひかゑ十月桜かな
あれから一週間たったが
体重 ±0 腹囲 ±0
ビールはお約束通り1日500ml 1本 1日お休みできたが
それはそれで口さみしいと言うか 満腹感がなく ご飯の量が増えた
そんなに簡単にはいかない
次の施策として、昨日から早朝のランニングと腹筋トレーニングを始める
今朝起きたらやっぱり体中が痛い、特に太腿が、トイレで座るにもついつい声が出る
でも、休み休みだが今朝も1時間ほどランニングできた
今週は ビールの休缶日を2日に
食事は、朝食シリアルとし 晩ご飯の白米の量も少なくしてみる。
もう少し頑張って P.O.S
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by cuore0218
| 2022-10-24 20:37